BodyShape

Shape is een afwisselende trainingsmethode gericht op de verbetering van de lichaamscontour.
Je komt in beweging op het ritme van de muziek, waarbij alle spieren en spiergroepen worden getraind,
zodat de gehele lichaamsconditie verbetert en je figuur er steeds beter uit gaat zien.

HOE WERKT HET

Bij deze training worden vaak hulpmiddelen als haltertjes, pols- enkelgewichtjes of dyna-bands gebruikt.
De moves worden stapsgewijs aangeleerd om naar een spetterende eindvorm te werken waar het
uithoudingsvermogen flink wordt uitgedaagd. Daarnaast worden allerlei spiergroepen getraind om de
spierconditie op te bouwen voor strakke spieren en mooie lijnen in het lichaam.

WAAROM SHAPE

Het doel van Shape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v. training op muziek in een rustig tempo. De training is gericht op de spieren, op uithoudingsvermogen en weerstand. Je krijgt meer spierkracht, uithoudingsvermogen, betere botdichtheid, hoge vetverbranding, sterk immuunsysteem en een verbeterde hormoonhuishouding.

VOOR WIE IS HET GESCHIKT

In deze les kunt u uw eigen tempo aanhouden dus is het zeer geschikt voor beginners en gevorderden