Pilates

Pilates (van Joseph H. Pilates) is een training die er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Je zult veel voordelen merken in je dagelijkse bezigheden.

HOE WERKT HET

Het bestaat uit een serie oefeningen die worden uitgevoerd op een matje. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit de buik en onderrug, bil- en dijbeenspieren. Met de juiste ademhaling wordt de oefening ondersteund.

WAAROM PILATES

Pilates zorgt voor een betere balans, een betere houding en concentratie. Het is goed tegen stress en geeft een positief lichaamsbewustzijn. De ademhaling werkt beter en daarnaast wordt je flexibeler en krachtiger.

VOOR WIE IS HET GESCHIKT

Pilates is in principe geschikt voor iedereen, of je nu een topconditie hebt, herstelt van een letsel of dat je al wat ouder bent. Voor mensen met klachten adviseren we wel personal training. Hiervoor moet je ons wel van te voren over informeren.