BodyBalance

BodyBalance is de Yoga, Tai Chi en Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.
Net als alle andere Les Mills programma’s wisselt BodyBalance elke drie maanden van
choreografie en muziek.

EEN TYPISCHE LES

  • Je begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging om de dag achter je te laten, kom in je centrum en maak je lichaam warm.
  • De instructeur brengt je vervolgens, via diverse yoga en pilates oefeningen, bij het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches, worden je spieren al snel erg soepel en flexibel.
  • De laatste 10 minuten zijn gereserveerd voor de bekende mentale en fysiologische voordelen van meditatie. Door de meditatie worden ook de effecten van de oefeningen versterkt.

VOORDELEN

  • Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik
  • Verhoogt je core kracht
  • Verbetert je cardiovasculaire functie
  • Helpt je calorieën te verbranden
  • Vermindert je stressniveau
  • Zorgt voor een blijvend gevoel van welzijn en kalmte
  • Helpt je beter te concentreren en verhoogt je bewustzijnsniveau

HOE VAAK MOET IK EEN BODYBALANCE LES VOLGEN?

Hoewel je de voordelen van BODYBALANCE al goed merkt bij het volgen van één les per week, volgen de meeste mensen 2 keer per week een BODYBALANCE les. Het is echt aan jou!

WAT HEB IK NODIG TIJDENS DE LES?

  • Comfortabele sportkleding. Kijk eens bij de officiële Les Mills kledinglijn. Deze lijn is speciaal voor ieder programma ontworpen.
  • Over je schoeisel hoef je je geen zorgen te maken, want de les wordt op blote voeten gedaan.