Pilates bestaat uit een serie oefeningen die worden uitgevoerd op een matje. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit de buik en onderrug, bil- en dijbeenspieren. Met de juiste ademhaling wordt de oefening ondersteund.

Pilates zorgt voor een betere balans, een betere houding en concentratie. Het is goed tegen stress en geeft een positief lichaamsbewustzijn. De ademhaling werkt beter en daarnaast wordt je flexibeler en sterker.

Class Features