BodyShape combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een BodyShape training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte.