18 sep
Peter-Jan

Lestijden:

Maandag 10.00-11.00 uur

Donderdag 20.30-21.15 uur

Wat is Yin Yoga?

Met Yin yoga wordt het zelf herstellend vermogen van het lichaam maximaal gestimuleerd.

Yin geeft ruimte in je hoofd en lichaam. Tijdens Yin Yoga proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden. Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kan verstijven door bijvoorbeeld een trauma. Hierdoor wordt het soepel bewegen bemoeilijkt. Door BodyBalance en/of yoga wordt je soepeler in je lijf, wat voornamelijk op het actieve gedeelte van ons lijf werkt. De spieren die je kunt aanspannen en loslaten. Dieper in ons lijf zit het bindweefsel wat we alleen kunnen beïnvloeden in een passieve vorm. Yin yoga en foamrollen zijn effectief om het bindweefsel los te maken.

De houdingen die gebruikt worden werken vooral op de lagere lichaamsdelen: de heupen, het bekken, de dijen en het onderste deel van de wervelkolom (de onderrug). Deze delen van het lichaam bestaan voor een groot deel uit bindweefsel en ondergaan een diepe stretch omdat sommige houdingen tot wel vijf minuten worden vastgehouden. De posities zijn zo ontworpen dat de gewrichten en het bindweefsel actief worden aangesproken, terwijl de spieren ontspannen. Hierdoor kun je de houdingen dan ook zo lang vasthouden.